No to swietnie ze masz konkretny plan. Z tym co masz spokojnie zrobisz sensowny trening. Napisz tylko troszke wiecej o sobie, tzn ile czasu cwiczysz i ew. jaki dotad stosowales plan treningowy (jakie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen oraz jakie byly odstepy miedzy seriami) Jeszcze troszke o Twojej diecie i bede mogl Ci pomoc. Pozdrawiam, Mawashi [...]
siema, w poniedzialek zapodalem 10 tabsow+kawa i moge stwierdzic ze to byl moj najlepszy i najefektywniejszy trening jaki do tej pory przeprowadzilem.Nie wiem tylko czy stosowac taka mieszanke podczas cyklu z kredki.co o tym myslicie? na wszystko jeszcze za wczesnie ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...
Więc myślicie że codzienna rozgrzewka i krótki, mało intensywny trening bez przeciążania nogi to dobry pomysł? Mam jeszcze jeden kłopot. Po treningu ( dodam że nie jest on mocno intensywny ) przez kilka dni czuję ból w pachwinie co uniemożliwia mi w dużym stopniu trening. Myślicie że takie treningi (przynajmniej raz na kilka dni) mogą pogorszyć [...]
Zastanawiam się jeszcze nad tym co powiedział Bulmastif że w taką pogodę to będzie mi szybko cieło fat. Dzisiaj skończyłem cykl (masa). Czerwiec sobie odpocznę od krety i w lipcu chcę właśnie zacząć cykl na 2xCP. No i teraz sie pytanie czy jak będzie tak gorąco to czy warto kupować Thyro ? Np: jak nie kupie to mogę ułożyć dietę na "0" [...]
ja mowilem mu zeby dokupil jeszcze witaminy + odzywki ale ... wyje..ne ma na to :D je 4-5 posilkow takich raczej normalnych ( co matka przygotuje to zje ) rozpisze mu jakas dietke przed tym jego cyklem ale zastanawiam sie czy to dobry sposob bicia ?
Ja zdaje sobie sprawę z działania samego BCAA lub jego poszczególnych elementów, ale po co dorzucać jeszcze do drogiego białka drogie BCAA/składnik. idąc tym tokiem myślenia warto jeszcze dorzucić witaminy, minerały, taurynę, dodatkowe antykataboliki, wszystko się przyda. :)
Dziękuję za udzielenie mi cennych wskazówek. Mam jednak jeszcze jedno małe pytanie. Wyobraźmy sobie taką sytuacje, mianowicie wzięłam dawkę ECA i okazuje się, ze trening odwołany. Co z moim organizmem? Jak zareaguje? $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"
a powiedzcie mi jeszcze co i jak mam brać na odblokowanie? nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki bo czytałem juz dużo ale i tak nic nie rozumiem! mam 10 ampułek testosteronum prolongatum wziąłem juz 6 biore co 3 dni jedną!!!
Niewiem o co wam chodzi? Jeżeli igła już się łamie (co się żadko zdarza) to łamie sie zazwyczaj w połowie. Bywa też że łamie sie przy samej strzykawce ale to jeżeli jest jakas wy***ka i dzieje się to najczęściej jeszcze przy zakładaniu.
ATTITUDE 60 porcji Tego Jeszcze Nie Było... ATTITUDE Attitude został specjalnie zaprojektowany, aby zwiększać poziom testosteronu w organizmie bez podnoszenia poziomu estrogenu. Niekorzystne skutki uboczne kojarzone ze zwiększonym poziomem testosteronu nie wynikają ze wzrostu ilości testosteronu, ale są wynikiem zwiększonego poziomu estrogenu. [...]
[...] Jesli ktoś chce jednak zaplanować posiłek potreningowy który miałby zapełnić kilkugodzinną lukę w spożywaniu pokarmów - sugerowałbym kazeiną lub jej mix z WPC, albo jeszcze lepiej - żywność konwencjonalną. Ale nie są to róznice które by w istotny sposób determinowały skutecznośc zabiegów treningowych. "Wadą" białek serwatki [...]
moge wziac to za 95zl i odbior osobisty nie dosc ze wanilia to jeszcze sie termin konczy Nie przesadzaj, za opakowanie 1250g w sklepie sfd zapłacisz 108,9zł a Ty mi proponujesz 95zł za 2250g (czyli o 1kg), co do smaku to kwestia gustu jak dla mnie jest spoko. Co do terminu to biorąc 2 porcje dziennie te 3 opakowania starczą na ok 30 dni więc nawet [...]
Niestety nie, tarczycy nie badałem . Nie jestem obecnie w Polsce by moc w jakiś sposób poddać się badania w chwili obecnej ale jak wrócę na pewno zrobię jeszcze raz wszystko co powinienem Widać nie potrzebnie od razu kupiłem cały zestaw bo mało nie dałem a teraz będzie leżał
[...] mi nie mów, że przy ćwiczeniu FBW nie będę popełniał tych samych błędów co przy splitach. Mam lustra w siłowni i koryguję swoją postawę podczas ćwiczeń na bieżąco. Tak więc jeszcze raz proszę o ocenę tego planu ( nie namawiaj mnie na zmianę treningu na FBW bo raczej tego nie zrobię :) ) Może uznasz, że jestem uparty, ale czy nie o to chodzi w [...]
wy tu o treningu, a ja sie dopatrzyłaem czegos jeszcze ciekawszego, mianowicie: " Suplementy: brak i nie zamierzam Dieta: brak, ale staram się jeść dużo białka" co do supli to tam Twoja sprawa, ale dietke wypada miec jesli zalezy Ci na tym, by Ci miecho rosło :)
[...] zupełności - przecież koleś ćwiczy dopiero 3 miechy... dla kogoś z rocznym stażem pewnie rozpisałbyś to tak samo, chodzi mi głównie o serie, ilość powtórzeń i w dwóch wypadkach ćwiczeń. do autora - skup się na tym co jesz, a nie zwiększaniu intensywności treningu - skup się na technice przede wszystkim, na duże ciężary przyjdzie jeszcze czas...
ja tylko sylivit-sylimarol ale to lipa chyba jest za******* do ph essentiale forte +cos jeszcze hepargen???czy jakos tak to sie nazywalo po mozesz na regeneracje hepatil ale baba w aptece nie polecala tego koleszce po cyklu na saa ale nie potrafil/nie pamietal dlaczego hepatil nienadaje sie rzekomo po saa??poki co widzialem gdzies chlopaki opisuja [...]
[...] półtłustego + oliwa z oliwek(tanio wychodzi) na noc i jest ok, zamiennie co jakiś czas jakaś tłusta ryba np. łosoś na redukcji natomiast proch na bazie kazeiny micelarnej, jeszcze inni chwalą sobie połączenie białko + węgle, np. jajka z płatkami owsianymi 2.po treningu białko serwatka/izolat + spora dawka węgli prostych, jeśli zawodowo nie [...]
Jakiej kontuzji doznałeś? Są jeszcze po niej ślady ? Startowałeś wcześniej ? Ja rozumiem twoją niechęć bo jezeli mialbym zaczynac wszystko od poczatku to bym sie pochlastal Doszedlem po 15 latach do 220 kg w raw Jesli boisz sie o kolejna kontuzje to moze trzeba znalesc pasje np w budowie sylwetki w kulturystyce Tak to jest z kontuzjami - chwila i [...]
Muszę jeść co 3 godziny, bo jak napisałem jem 5 razy dziennie, więc wypada to jakoś racjonalnie podzielić.... Co do gainera, to pisałem, że za bardzo nie jestem przy kasie (wiem, że gainer nie jest bardzo drogi i załatwiłby wszystko, ale mimo wszystko...) THX za odpowiedzi, czekam na jeszcze jakieś sugestie. Pozdro for All
